Poranek to kluczowy moment, w którym organizm jest po tzw. poście nocnym i przygotowuje się do nowego dnia. Odpowiedni dobór napoju na czczo może znacząco wpłynąć nie tylko na nasze zdrowie, ale także na samopoczucie i energię na cały dzień. Co najlepiej pić na czczo?

Reklama

Woda z cytryną

Picie wody z cytryną nie tylko wpływa na przyspieszenie perystaltyki jelit i wspomaga trawienie. Szklanka letniej wody z sokiem z połowy cytryny może pomóc również w nawodnieniu i ugaszeniu pragnienia po nocy, detoksykacji organizmu (cytryna wspomaga wątrobę w procesie usuwania toksyn z organizmu) i wsparciu układu odpornościowego (cytryna jest bogata w witaminę C).

Ta herbata jest zakazana już w wielu krajach. Lepiej z niej zrezygnuj
Ta herbata jest zakazana już w wielu krajach. Lepiej z niej zrezygnuj

Zobacz również

Dlaczego warto pić wodę z cytryną rano? Eksperci wskazują, że wypicie każdego dnia rano szklanki wody z cytryną daje ponadto uczucie sytości na dłużej, zmniejsza poziom insuliny, przyspiesza wydzielanie żółci oraz pozwala utrzymać odpowiednią gospodarkę kwasowo-zasadową. Woda z cytryną wypita na czczo może również zapobiegać zaparciom i korzystnie wpływać na pamięć i koncentrację.

Do szklanki wody z cytryną można dodać także niewielką ilość miodu.

Woda kokosowa

Woda kokosowa to naturalny napój izotoniczny, który dostarcza elektrolitów, takich jak potas, magnez i sód. Pomaga również w łagodzeniu problemów trawiennych, takich jak refluks i zgaga, a naturalne cukry i minerały w niej zawarte pomagają w podniesieniu poziomu energii.

Dobry nie tylko na przeziębienie. Naukowcy odkryli dodatkowe właściwości czosnku
Dobry nie tylko na przeziębienie. Naukowcy odkryli dodatkowe właściwości czosnku

Zobacz również

Zielona herbata

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i ma wiele korzyści zdrowotnych, które czynią ją idealnym napojem na początek dnia. Zawiera ona m.in. polifenole, które neutralizują wolne rodniki i wspierają zdrowie komórek. Może także przyspieszyć metabolizm, co jest szczególnie pożądane w przypadku osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Wreszcie, regularne picie zielonej herbaty może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i pozytywnie wpływać na zdrowia serca.

Każdy z powyższych napojów ma unikalne właściwości i daje różne korzyści zdrowotne. Warto znaleźć taki, który najlepiej będzie odpowiadał naszym indywidualnym potrzebom i preferencjom.