Lato zbliża się wielkimi krokami. Wielu z nas zaczyna myśleć o tym, jak poprawić swoją sylwetkę, by jak najlepiej prezentować się w stroju kąpielowym. Jednakże trzeba pamiętać, że zdrowe odchudzanie to nie tylko dieta, ale także zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze oraz regularna aktywność fizyczna.
Jak szybko schudnąć? Domowy sposób na odchudzanie
Jeśli chcemy wspomóc proces odchudzania, możemy przygotować dla siebie napój odchudzający. Napój ten rozkręci nasz metabolizm, a regularne picie go sprawi, że znacznie łatwiej zrzucimy nadmiar tkanki tłuszczowej. Jest on łatwy w przygotowaniu, a dodatkowo zdrowy i bezpieczny dla naszego organizmu.
Jak podaje portal Pyszności.pl, do przygotowania 1 litra napoju odchudzającego będziemy potrzebować:
1 cytrynę,
700 ml (czyli niecałe 3 szklanki) wody,
2 cm korzenia imbiru,
1 laskę cynamonu,
7 g mielonej słodkiej papryki.
Napój przygotowujemy w następujący sposób: Wyciskamy sok z cytryny, zaś skórkę kroimy w kostkę o szerokości około 1 cm. Korzeń imbiru obieramy, a następnie ścieramy na tarce o dużych oczkach. Przygotowujemy garnek, do którego wkładamy skórkę cytrynową, imbir oraz cynamon. Całość zalewamy wodą i zagotowujemy. Po zagotowaniu zostawiamy napój do wychłodzenia. Wystudzoną miksturę przelewamy przez sitko. Na koniec dodajemy sok z cytryny oraz mieloną paprykę. Wszystko dokładnie mieszamy.
Z tego przepisu otrzymamy jeden litr napoju odchudzającego. Tak przygotowaną miksturę możemy przechowywać w lodówce. Zaleca się pić około 250 ml, czyli jedną szklankę dziennie, przed posiłkami.
Dlaczego napój odchudzający z cytryną, imbirem, cynamonem i papryką jest tak skuteczny?
Otóż wszystko za sprawą kompozycji składników istotnych dla zdrowia i naszego metabolizmu. Cytryna zawiera witaminę C, która pobudza metabolizm, a także wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Kwas cytrynowy zawarty w soku z cytryny może pomóc w trawieniu pokarmów i zapobiegać wzdęciom.
Imbir działa rozgrzewająco, tym samym pobudzając przemianę materii, a także przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dodanie korzenia imbiru pozwala także za redukcję poczucia głodu oraz wspomaga trawienie.
Cynamon reguluje poziom glukozy we krwi i tym samym osłabia łaknienie. Natomiast słodka papryka pobudza spalanie tłuszczu dzięki zawartej w niej kapsaicynie. Ponadto jest bogata w witaminy (np.: witaminę C), minerały i przeciwutleniacze.
Napój + zdrowe odżywianie + aktywność fizyczna
Tak przygotowana mikstura spożywana przez nas codziennie wspomoże nasz proces odchudzania przed latem. Pamiętajmy również o regularnej aktywności fizycznej oraz zdrowym odżywianiu. Stosując równocześnie te trzy elementy możemy być pewni, że już wkrótce poprawi się nie tylko nasza figura, ale również nasze zdrowie i ogólne samopoczucie.
