Subskrybuj nas na Youtube
Zapisz się na newsletter
Okazuje się, że jedzenie przed snem wcale nie jest takie złe, jakby się wydawało. Niektóre przekąski nie sprawią, że utyjemy, wręcz przeciwnie mogą nam pomóc w zrzucaniu zbędnych kilogramów, ale też stabilizować poziom cukru we krwi i podkręcać metabolizm.
Jedzenie przed snem wcale nie takie złe
Warto pamiętać, że nasz układ pokarmowy, ale też cały organizm choć śpi, to wciąż pracuje. Dostarczenie mu odpowiedniego jedzenia w ciągu dnia sprawi, że nie tylko lepiej będzie nam się spać, ale szybciej i bez uczucia głodu pozbędziemy się nadmiaru kilogramów oraz tłuszczu. Ważne jest rzecz jasna, co ląduje na naszym talerzu, zwłaszcza wieczorem, zanim położymy się spać.
Najlepsze jedzenie na wieczór - twaróg
Dlaczego to właśnie twaróg jest najlepszym produktem, który dobrze jest zjeść wieczorem? Znajduje się w nim kazeina - białko, które jest trawione bardzo wolno i które dostarcza organizmowi aminokwasy przez całą noc.
Bez skoków cukru i burczenia w brzuchu
Zjedzenie twarogu wieczorową porą sprawi, że nasze mięśnie będą się regenerować a nocą nie będziemy mieć skoków cukru we krwi. To sprawi, że podczas snu nie będzie nam burczeć z głodu w brzuchu i nie wstaniemy po to, by się najeść.
Twaróg na spokojny sen i regenerację organizmu
Twaróg to idealna propozycja wieczornego posiłku dla tych, którzy są na diecie i starają się jeść zdrowo. Nie tylko pomoże zapobiec nagłym skokom insuliny i wspomnianym wcześniej napadom głodu, ale poprawi też jakość snu i regenerację organizmu. Wszystko za sprawą aminokwasów dostarczanych do organizmu właśnie w nocy.
Jaki twaróg wybrać na wieczorny posiłek?
Twaróg, który zjemy wieczorem powinien być chudy i bez zbędnych dodatków. Można połączyć go z orzechami, pestkami lub jogurtem. Ta opcja będzie bardzo dobra dla osób, które zmagają się z insulinoopornością. Jeśli mamy ochotę na twaróg na słodko wtedy można dodać kakao, cynamon albo ulubione korzenne przyprawy. Nie tylko podkręcą smak, ale też metabolizm. Warto jednak pamiętać, by zrobić to z umiarem i nie budzić się w nocy, bo po zbyt dużej ilości przypraw może chcieć nam się pić.
