Dziennik Gazeta Prawana logo

Zapiekanka z serka wiejskiego. Zdrowe śniadanie w dosłownie kilka minut

18 czerwca 2024, 06:11
Ten tekst przeczytasz w 1 minutę
Homemade,Spaghetti,Breakfast,Casserole,In,A,Baking,Dish.,Top,View
Zapiekanka z serka wiejskiego to dobry pomysł na szybkie śniadanie/ShutterStock
Zapiekanka z serka wiejskiego to przepis idealny na szybkie i zdrowe śniadanie. Ten prosty do wykonania przepis jest zdrowy i mało kaloryczny. Dietetycy polecają go swoim pacjentom, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy oraz tym, którzy lubię, nawet latem, zjeść śniadanie na ciepło. Jak ją zrobić?

Zapiekanka z serka wiejskiego to propozycja szczególnie dla tych, którzy nie lubią śniadań zimnych i nie przepadają za nabiałem wyjętym wczesnym rankiem prosto z lodówki. To potrawa nie tylko sycąca, ale też pełnowartościowa. Ma niewiele kalorii i nie ma w niej ani grama mąki. 

Jest idealna na szybkie śniadanie, gdy mamy mało czasu a nie chcemy wyjść z domu głodni. Za każdym razem zapiekankę z serka wiejskiego można zrobić nieco inaczej, dodając do niej swoje ulubione dodatki. 

Oto przepis na zapiekankę z serka wiejskiego. 

Przepis

Składniki:

  • 300 g serka wiejskiego,

  • 3 jajka,

  • 50 g papryki,

  • 50 g pieczarek,

  • pół pęczka szczypiorku,

  • 35 g sera (mozzarella lub cheddar),

  • opcjonalnie dowolna wędlina,

  • sól i pieprz do smaku,

  • ulubione przyprawy: bazylia, oregano, natka pietruszki, koperek, zioła prowansalskie, czosnek granulowany, papryka słodka lub ostra, płatki chili (suszone lub świeże)

Przygotowanie:

Paprykę pokroić w paseczki lub drobną kostkę. Pieczarki pokroić w dowolny sposób. Szczypiorek posiekać drobno. Serek wiejski wymieszać z jajkami, pokrojonymi warzywami, przyprawami i startym serem. Masę przełożyć do naczynia żaroodpornego i zapiekać w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 20-25 minut. Można podać z kromką chleba żytniego lub chlebkiem naan.

Copyright
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dziennik.pl
Zapisz się na newsletter
Najważniejsze wydarzenia polityczne i społeczne, istotne wiadomości kulturalne, najlepsza rozrywka, pomocne porady i najświeższa prognoza pogody. To wszystko i wiele więcej znajdziesz w newsletterze Dziennik.pl. Trzymamy rękę na pulsie Polski i świata. Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco!

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj