Pomagają przy odchudzaniu. Te koktajle warto pić już od rana [PRZEPISY]

Postanowiłaś pić więcej koktajli i przejść na lżejszą dietę? Choć zimą nie ma zbyt wielkiego wyboru świeżych owoców i warzyw, wciąż dostępna jest żurawina. To bardzo dobry składnik koktajli, które pomogą w zrzucaniu zbędnych kilogramów.

Jak rozruszać metabolizm?
Koktajle z żurawiny na dwa sposoby
Koktajl z żurawiny z zielonym akcentem
Koktajl z nabiałem

Dietetycy podkreślają, że lepiej postawić na koktajle na bazie warzyw niż owoców, bo mają mniej cukru. Dla żurawiny warto jednak zrobić wyjątek. Nie jest słodka i ma niewiele kalorii.

Choć pochodzi z dalekich Indii, jest idealny na polską zimę! Warto teraz pić ten koktajl

Zobacz również

Jak rozruszać metabolizm?

Reklama

Kiedyś owoce żurawiny kojarzyły się głównie z dobrym działaniem na drogi moczowe. Teraz wiadomo, że pomagają nie tylko przy infekcjach pęcherza, ale także przy przeziębieniach, a nawet wspomagają trawienie. Te owoce mają słodko-cierpki smak i niewiele kalorii (w 100 gr tylko około 46 kcal).

Związki zawarte w żurawinie ułatwiają usuwanie toksyn z organizmu, wspomagają przemianę materii i poprawiają pracę układu pokarmowego. Dzięki temu metabolizm przyspiesza, więc łatwiej można stracić nadprogramowe kilogramy. Trzeba też dodać, że żurawina zawiera błonnik, ulubiony składnik osób na dietach. Przedłuża on uczucie sytości i zapobiega podjadaniu między posiłkami.

Koktajle z żurawiny na dwa sposoby

Wszystko to sprawia, że żurawina to idealny składnik koktajli. Gdy nie bardzo odpowiada ci jej cierpki smak, łącz ją ze słodszymi owocami, np. bananem, mango czy jabłkiem. Do bardziej wytrawnych receptur przyda się natka pietruszki czy szpinak.

Koktajle żurawinowe można przygotowywać na bazie nabiału, np. jogurtu czy maślanki. To dobra propozycja na drugie śniadanie. Można też użyć do nich wody lub soku. Zawsze warto doprawiać je cynamonem i imbirem, które świetnie pasują do smaku żurawiny.

Reklama

Oto dwie propozycje koktajli z wykorzystaniem żurawiny.