5 błyskawicznych obiadów, które uratują Cię w tygodniu. Nie tylko dla zabieganych

Oto pięć propozycji, które ułatwią Ci codzienne gotowanie.

1. Makaron z warzywami w sosie śmietanowym

To danie jest nie tylko szybkie i łatwe w przygotowaniu, ale również bardzo zdrowe i kolorowe. Wystarczy ugotować ulubiony makaron (np. penne, spaghetti), podsmażyć na patelni ulubione warzywa (np. cukinię, paprykę, brokuły) z czosnkiem i cebulą, a następnie połączyć wszystko z sosem śmietanowym. Można dodać również ulubione przyprawy, takie jak bazylia, oregano czy tymianek.

2. Sałatka z kurczakiem i sosem vinegret

Sałatka z kurczakiem to idealna propozycja na lekki i sycący obiad. Wystarczy usmażyć lub upiec kawałki kurczaka, dodać ulubione warzywa (np. sałatę, pomidory, ogórki), a następnie polać całość sosem vinegret. Można dodać również inne składniki, takie jak orzechy, ser feta czy jajko na twardo.

3. Zupa krem z cukinii

Zupa krem z cukinii to idealna propozycja na lekki i orzeźwiający obiad, szczególnie w letnie dni. Wystarczy podsmażyć cukinię z cebulą i czosnkiem, a następnie zblendować z bulionem warzywnym. Dodatek imbiru i mleka kokosowego nadaje zupie wyjątkowego charakteru.

5 błyskawicznych obiadów, które uratują Cię w tygodniu. Nie tylko dla zabieganych

4. Omlet z warzywami i serem

Omlet to danie, które można przygotować na wiele sposobów. Wystarczy roztrzepać jajka, dodać ulubione warzywa (np. szpinak, pomidory, cebulę), ser i przyprawy, a następnie usmażyć na patelni. Omlet można podać z pieczywem lub sałatką.

5. Naleśniki z farszem warzywnym

Naleśniki to danie, które można przygotować zarówno na słodko, jak i na słono. Wystarczy usmażyć naleśniki, a następnie napełnić je ulubionym farszem warzywnym (np. z pieczarkami, szpinakiem, serem). Można podać naleśniki z sosem pomidorowym lub śmietanowym.

Smacznego!