Słodycze dla wielu osób stanowią źródło przyjemności i słodkiej chwili w codziennym życiu. Różnorodność dostępnych na rynku słodyczy sprawia, że warto wiedzieć, które z nich są prawdziwymi bombami kalorycznymi, a które można spożywać bez większych wyrzutów sumienia. Przedstawiamy najbardziej i najmniej kaloryczne słodycze zaczynając od tych, które stanowią tzw. "mniejsze zło".
Lody – jeden z mniej kalorycznych słodyczy!
Lody to jedne z najmniej kalorycznych słodyczy. W 100 gramach lodów mlecznych znajdują się 152 kcal, a w 100 gramach bakaliowych - 167 kcal. W 100 gramach sorbetu owocowego jest 145 kcal, a w lodach waniliowych – 139 kcal.
Batony - kaloryczność zależy od rodzaju
Batony należą do popularnych słodyczy. Mają różnorodne nadzienie, np. orzechowe, śmietankowe, kokosowe czy mleczne. Niektóre z nich oblane są czekoladą, np. mleczną lub ciemną. Nic dziwnego, że kaloryczność zależy od konkretnego batonu. W przypadku batonów kaloryczność w 1 sztuce waha się zazwyczaj od ok. 127 kcal do 253 kcal. Bardziej kaloryczne jest natomiast chałwa – zawiera 516 kcal.
Ciasta – które ma najmniej kalorii? Sernik, drożdżowe czy kruche?
Także ciasta różnią się kalorycznością w zależności od rodzaju. Jednym z najmniej kalorycznych jest ciasto drożdżowe ze śliwkami, które w 100 gramach zawiera 290 kcal. Nieco bardziej kaloryczny jest sernik (329 kcal na 100 g), babka piaskowa (341 kcal na 100 g) i placek drożdżowy z kruszonką (375 kcal na 100 g). Najwięcej kalorii ma ciasto kruche np. ze śliwkami. W tym przypadku kaloryczność wynosi 435 kcal na 100 g.
Ciastka i wafelki – prawdziwa bomba kaloryczna
W przypadku ciastek jest sporo zaskoczeń. W tym przypadku jednymi z najmniej kalorycznych są np. pączki (ok. 290 kcal/sztuka) i ptysie (346 kcal). Okazuje się bowiem, że niepozorne herbatniki w czekoladzie mają 489 kcal, a torcik waflowy – aż 538 kcal w 100 gramach! Wafle w czekoladzie mają zaś 553 kcal, a wafle nadziewane – 519 kcal.
Czekolada - ile ma kalorii?
Czekolada, choć może mieć wiele pozytywnych skutków, jakich jak podniesienie poziomu serotoniny we krwi, okazuje się dość kaloryczna. Jedna tabliczka czekolady nadziewanej ma 450 kcal, a mlecznej – 549 kcal. Gorzka czekolada ma 554 kcal.
